Готовим: салат с нутом
- Ольга Исакова
- 9 окт. 2016 г.
- 1 мин. чтения
САЛАТ «НУТА»
1. Нут (сухой)-50гр. Замочить на 12ч. Отварить до мягкости;
2. Помидор свежий -200гр; Нарезать дольками;
3. Перец сладкий (зелёного цвета) -100гр. - нарезать соломкой.
4. Лук красный -100гр. - нарезать дольками.
5. Белки 2-х яиц – нарезать соломкой;
6. Маслины б\к - 50гр.
Заправка: 2ст.л.оливкового масла + 1\2 ложки соевого соуса. (2 порции готового продукта)
Оценка: в 100гр.- 3гр белка и 97ккал
Comentários