Тренер по питанию Ольга Исакова
Здравствуйте! Я помогаю людям менять свои уже сложившиеся привычки питания на правильное питание. Работаю в медицине много лет. Меня привлекло то, что в отличие от большинства современных медикаментозных препаратов здоровая пища оказывает многостороннее положительное действие на организм. Например: капуста способствует заживлению слизистой желудка; регулярное употребление натурального йогурта эффективно подавляет деятельность бактерий, вызывающих язву; тыквенные семечки облегчают симптомы аденомы простаты; ежедневное употребление листовых овощей и фруктов желто-оранжевого цвета, богатых антиоксидантами, не позволяют стремительно разрушаться нашим суставам. Правда, концепция пищи как лекарства насчитывает не одну тысячу лет. Гиппократ, признанный отец-основатель медицины, использовал в своей практике целую аптеку из съедобных продуктов – от хлеба, пропитанным красным вином, до отварной рыбы.
Полезные советы
-
Меньше еды, меньше тяжести! Кушайте малыми порциями, в маленьких тарелках и, съев очередной кусок, кладите вилку на стол и выпивайте глоток воды. Вы быстро почувствуете, что наелись... Хотя съели меньше, чем обычно.
-
Ягоду ешьте сколько хотите.
-
Консультации
для всей семьи
Распорядок дня по меню для вашей семьи, расчет сбалансированного питания каждому члену семьи.